Meine Archillessehne spüre ich nach längeren Läufen noch immer verstärkt. Auch ist sie recht druckempfindlich. Ich nutze deshalb die Sommerpause für eine läuferische Auszeit und werde versuchen, einmal 14 Tage überhaupt nicht zu laufen.
Sicher werde ich aber neben dem Biken auch andere sportliche Betätigungen ausüben.
Dieser Blog will über schöne Laufrouten, Lauferfahrungen und Laufevents berichten. Sehr erwünscht ist die Vernetzung mit anderen Laufblogs und Läuferseiten. Martin freut sich über jede Reaktion: martinmatt@gmx.ch
Dienstag, 17. Juli 2012
Sonntag, 1. Juli 2012
Archillessehne Prophylaxe
Im Laufe des letzten Monats sind die Höhenmeter bei meinen Läufen wieder deutlich angewachsen. An den letzten beiden Wochenenden war ich zudem in den Alpen unterwegs. Wie schon vor Jahren wirkt sich das viele Bergaufwärtslaufen der letzten Wochen negativ auf meine Archillessehne aus. Gegen Ende des letzten Do-Trainings mit Finishers Winterthur (Sennhof - Kyburg - Eschenberg) hatte ich massive Schmerzen an der Archillessehne. Die Sehne ist also leicht gereizt und ich muss aufpassen, dass sich nicht wieder eine heftige Entzündung der Archillessehne entwickelt.
Ich hoffe nun, dass diese Probleme an der Archillessehne dank diesen Massagen wieder ohne Laufpause verschwinden. die letzten Male sind die Reizungen bei täglicher Behandlung nach ein, zwei Woche wieder verschwunden.
Ich hoffe nun, dass diese Probleme an der Archillessehne dank diesen Massagen wieder ohne Laufpause verschwinden. die letzten Male sind die Reizungen bei täglicher Behandlung nach ein, zwei Woche wieder verschwunden.
Abonnieren
Posts (Atom)